Entspannungstherapie
Sich entspannen zu können, ist eine natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. In der heutigen Zeit, in der so vieles immer schneller geht und mehr und mehr Außenreize auf Kinder und Jugendliche einströmen, ist das Innehalten und zur Ruhe kommen nicht mehr selbstverständlich. Das Erlernen einer wirksamen Entspannungsmethode kann jedoch diese wichtigen Ressourcen fördern und unterstützen.
Eine regelmäßig praktizierte Entspannung dient dazu, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, Ruhe und Gelassenheit zu fördern, Konzentration zu schulen und kann dabei helfen, vom Alltag abzuschalten.
So ist das Erlernen von Entspannungsverfahren (z.B. Autogenes Training , Progressive Muskelentspannung) bei einem großen Spektrum von Störungsbildern sowie bei vielen chronischen Erkrankungen als Therapie begleitende Maßnahme überaus sinnvoll und effektiv. Wir bieten den Kindern und Jugendlichen altersgerechte Möglichkeiten, Entspannung zu erleben und diese für sich nutzen zu lernen. Dies geschieht zum Beispiel in Form von
- Autogenem Training
- Progressiver Muskelentspannung
- Phantasie- und Traumreisen
- Körper- und Sinneswahrnehmung
- Yoga und ruhiger Bewegung
- Einsatz von Klangschalen
- Klang und Entspannungsmusik
- Massagen und Selbstmassagen
